غذاهای اسیدی و بهداشت دندان

غذاها و نوشیدنی های اسیدی شکایت های زیادی به خصوص ناراحتی های معده و مشکلات دندانپزشکی ایجاد می کنند و اکسیژن مورد نیاز سیستم ایمنی بدن و سلول ها را کاهش می دهند. 

همانطور که همه ما می دانیم ، غذاها و نوشیدنی های اسیدی شکایات بسیاری ایجاد می کند ، به خصوص بیماری های معده و مشکلات دندانپزشکی و همچنین اکسیژن مورد نیاز سیستم ایمنی بدن و سلول ها را کاهش می دهد. از آنجا که سلول ها نمی توانند اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند ، نمی توانند عملکردهای بازسازی خود را انجام دهند و به سلول های سرطانی تبدیل شوند. علاوه بر این ، غذاهای اسیدی که سرعت جذب مواد معدنی را کاهش می دهند ، مشکلات زیادی در سلامتی ایجاد می کنند.

با حذف غذاهای اسیدی از زندگی خود ، بزرگترین لطف را به بدن خود خواهید کرد. به طور خاص ، قطعاً باید از مصرف نوشیدنی های اسیدی که اخیراً افزایش یافته است ، خودداری شود. حتی اگر نمی توانید به طور کامل از آن اجتناب کنید ، کاهش مصرف مفید است. ما می خواهیم نام غذاهای اسیدی و نوشیدنی هایی که باعث چنین بیماری هایی می شوند را برشماریم. بنابراین ، از اینکه کدام غذاها دارای اسیدیته بالا هستند آگاه خواهید شد و به مصرف آنها توجه خواهید داشت.

غذاهای اسیدی چیست؟

شیرین کننده های مصنوعی ، استیک ، داروها ، آرد سفید ، آرد گندم ، گوشت بز ، گوشت بره ، شیرینی و کیک آرد سفید ، گوشت خوک ، شکر ، شکر قهوه ای ، مرغ ، شکلات ، قهوه ، مربا ، ژله ، سرکه سفید فرآوری شده ، ماهی ، تخم مرغ ، آووکادو روغن ، روغن کانولا ، روغن ذرت ، روغن دانه کنف ، روغن دانه کتان ، روغن زیتون ، تاهینی ، روغن آفتابگردان ، زغال اخته ، میوه کنسرو شده یا لعاب دار ، مویز ، آلو ، آلو خشک ، سبزیجات ، ذرت ، عدس ، زیتون ، کیک برنج ، کیک گندم ، جو ، گندم سیاه ، ذرت ، جو دوسر ، برنج و گندم.

نوشیدنی های اسیدی: قهوه ، نوشابه . نوشابه های گازدار.

تأثیر سودا بر سلامت دندان

نوشیدنی های اسیدی در هر سنی به ویژه در سنین بلوغ آسیب قابل توجهی به دندان می زنند. هرچه نوشیدنی اسیدی تر باشد ، مینای دندان ضعیف می شود.

طبق مطالعات انجام شده ، مصرف 4 لیوان نوشابه در روز ، خطر خراب شدن دندان را در گروه 12 ساله 25.2? و در گروه 14 ساله 51.3? افزایش می دهد. علاوه بر این میزان ، مشاهده شد که عادات مصرف نوشیدنی های اسیدی ، به ویژه در بزرگسالان ، بسیار زیاد است. در تحقیقی که روی تقریباً هزار کودک انجام شد ، مشخص شد که دو سوم کودکان 12 ساله و 92? افراد 14 ساله نوشابه مصرف می کنند. این تحقیق که نشان می دهد بیش از 40? کودکان در هر دو گروه سنی روزانه 3 لیوان نوشابه مصرف می کنند ، نشان می دهد که اگر این عادت ادامه یابد ، تشکیل جامعه از افراد با دهان ناسازگار اجتناب ناپذیر است. متخصصان تأکید می کنند که حتی یک لیوان نوشابه در روز خطر پوسیدگی دندان را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

بعد از نوشیدن نوشابه چه کاری باید انجام دهید

اسیدیته در دهان باید در اسرع وقت پس از نوشیدن نوشیدنی های اسیدی خنثی شود. بهترین راه برای این کار جویدن آدامس بدون قند است. صمغ با افزایش تولید بزاق ، اسیدها را خنثی می کند. در چنین حالتی مسواک زدن اثر ساینده دارد. مینای دندان که با تشکیل اسید نرم می شود در اثر مسواک زدن آسیب دیده و خطر پوسیدگی افزایش می یابد.